Prescrição de Exercícios Através do teste de Uma repetição Máxima (T1RM) em Homens Treinados

@inproceedings{Simo2004PrescrioDE,
  title={Prescriç{\~a}o de Exerc{\'i}cios Atrav{\'e}s do teste de Uma repetiç{\~a}o M{\'a}xima (T1RM) em Homens Treinados},
  author={Roberto Fares Sim{\~a}o and Marcus Aur{\'e}lio Poly and Adriana Lemos},
  year={2004}
}
Este artigo teve como objetivo verificar se a prescricao de exercicios a 80% de 1RM esta relacionada com a zona de estimulo, conforme preconizado pela literatura para o trabalho de forca e hipertrofia muscular. O grupo estudado foi de 25 individuos (25 ± 6,1) treinados do sexo masculino. O teste de 1RM por previsao de Baechle foi aplicado nos exercicios supino reto, agachamento com barra, e puxada pela frente. Apos um intervalo de 48 horas, foram realizados os mesmos exercicios com o numero… CONTINUE READING

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