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心肺功能訓練強度的設定,其方法由早期根據最大心跳率與最大耗氧量直接乘以訓練強度百分比%,即設定為目標強度。近幾年來的觀念,已逐漸將安靜時的生理數值,列為訓練強度設定的參考因素之一,因為,個體的安靜值不同,就等於立足點不同,當然也就不能給予相同的訓練目標了。因此,便有修正後的強度設定方式:HRR與VO2(More)